Reduz O Stress Com Caminhadas

Reduz O Stress Com Caminhadas

Caminhar ao ar livre pode ser o complemento ideal para melhorar o humor e sentir-se saudável e feliz. Se afastar um pouco das pessoas e o ruído da cidade e se conectar com a natureza, é, exatamente, o que você precisa para combater o stress e a depressão. É importante ter em conta que a caminhada pode ser muito mais do que uma simples atividade física.
A urbanização e a qualidade de vida
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 50% da população mundial vive em espaços urbanizados. Por tudo o que está modificando os estilos e qualidade de vida, os hábitos e a saúde das sociedades.
Os efeitos nocivos das zonas urbanas sobre as nossas emoções e o nosso organismo já não são uma novidade. Em comparação com as pessoas que vivem em zonas rurais, os habitantes da cidade têm 20% a mais de risco de desenvolver transtornos de ansiedade e 40% a mais de risco de desenvolver transtornos de humor. Além disso, os cidadãos que nascem e vivem em grandes cidades, tem o dobro de chances de desenvolver esquizofrenia.
Como nos afeta a vida urbana?

Isolamento emocional.
Como melhorar nosso estilo de vida com o trekking?
Uma das principais maneiras de reverter os danos da sociedade moderna, é aproveitar as áreas naturais acessíveis. Agora, estes espaços são concebidos como lugares vitais para a saúde mental, em um mundo que está se urbanizando tão depressa.
Foi demonstrado que andar serve para aumentar a esperança de vida e melhorar a saúde. Além de seus conhecidos benefícios para o organismo, fazer caminhadas pela natureza em espaços verdes e isolados, ajuda, em grande medida, ativar diferentes partes do cérebro e diminuir as emoções negativas.
A natureza afeta nossas emoções, por isso os passeios por trilhas verdes e naturais são fundamentais, já que ajudam a combater a depressão e a ansiedade. Caminhar em 60 minutos em espaços com vegetação e isolados do trânsito e o ruído, permite diminuir a atividade de uma região do cérebro associada com um fator-chave da depressão.
Outros benefícios
Aumenta a energia.
Ajuda a socializar-se e a se conectar com outras pessoas e com a natureza.
Melhora o estado de ânimo.
Desenvolve-se emoções positivas.
Controla o estresse.
Relaxa e rejuvenesce.
As mudanças e remodelações das cidades buscam cada vez mais fins naturais e acessíveis, para que todos os habitantes possam contar com espaços onde possam melhorar o seu estado de saúde. O planejamento urbano tem como objetivo principal, oferecer as condições necessárias para que os efeitos positivos da natureza alcançam todo o mundo.
No entanto, também é possível começar com pequenas mudanças individuais e não apenas esperar grandes transformações a nível estrutural e planejamento urbano. Por exemplo, plantar pequenos jardins próprios, fazer excursões nos fins de semana, a parques nacionais, reservas ecológicas, andar descalço e aproveitar os bairros com maior vegetação, evitando os mais agitados e barulhentos.
Já não há desculpas para tomar o tempo necessário e desfrutar da natureza e o bem-estar. O nosso organismo e a nossa saúde emocional, eles vão agradecer.

Por Que É Mais Difícil Perder Peso Depois De Uma Recaída

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Por Que É Mais Difícil Perder Peso Depois De Uma Recaída

Recuperar vários quilos perdidos depois de uma dieta radical de curto espaço de tempo, é mais comum do que se pensa. Isso se deve não apenas a fatores psicológicos, mas também ao desempenho hormonal do organismo e a questões físicas que forem alteradas pela mesma.
Algumas dietas restritivas tendem a ser tentadoras, já que produzem efeitos rápidos e grandes perdas de peso. Mas, ao mesmo tempo, esses efeitos podem ser contraproducentes para o objetivo que se deseja alcançar, que não é apenas perder alguns quilos”, mas também poder mantê-lo no tempo, sem recair. A perda rápida de peso impacta diretamente sobre as hormonas, o que significa que não só é mentalmente e fisicamente mais difícil perder peso de novo depois de uma recaída, mas, além disso, os hormônios estão realmente trabalhando contra si mesmo.
Ao realizar uma dieta extrema e reduzir consideravelmente a quantidade de calorias, afetam os níveis de leptina e grelina. Esses hormônios são as encarregadas de regular o sentimento de saciedade e fome. Ao diminuir a leptina e aumento da grelina diante de uma perda de peso repentina, não só aumenta o apetite, mas que o metabolismo se torna lento e se gasta menos energia. Por isso é importante fazer certas correções na alimentação para que estes hormônios colaborem com o plano de redução de peso e não trabalhem contra.

É possível reduzir o nível de grelina ingerir algumas nozes, um copo de água, algum pedaço de fruta, cerca de 30 a 40 minutos antes de uma refeição. Além disso, é importante comer de forma lenta, dando lugar à hormona de ir normalizando o seu funcionamento. Por outro lado, para manter elevado o nível de leptina deve-se priorizar as gorduras não-saturadas perante as saturadas, e evite os molhos, pães e refrigerantes.
Nos encontramos, então, diante de vários fatores que empurram o corpo para trás e recuperar o peso que tinha conseguido diminuir. Não só a ação de hormônios e células adiposas, mas também os efeitos negativos que este processo gera a nível psicológico e anímico.

O que fazer para evitar recaídas saber como podemos lidar com elas?

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Evitar cortar com grupos inteiros de alimentos desnecessariamente, seguindo às cegas um plano que levou a cabo um amigo famoso. Escolher uma dieta que tenha em conta as características que causam dependência do paciente e que não signifique uma mudança radical do estilo de vida. Ou seja, um programa adequado a essa pessoa, que seja renovável e passível de alteração para não gerar monotonia ou esgotamento. Além disso, ao levar a cabo um plano nutricional adequado, será mais fácil poder mantê-lo no tempo e impedir que as células adiposas recuperarem o seu tamanho inicial. Sempre é imprescindível acompanhar a dieta com atividade física.

Não transformar a comida em um inimigo
A relação com a comida pode chegar a ser má. O ciclo tóxico de ganhar e perder peso, restringir e comer em excesso, gera estresse e uma obsessão que pode atingir todos os domínios da vida. Por isso, é importante encontrar um equilíbrio, lembrando que a comida é o veículo para obter energia e boa saúde, como Colastrina, e que com um plano adaptado é possível conviver com os alimentos. Uma boa opção é, por exemplo, planejar com antecedência as refeições e entre as refeições, para poder ter sempre à mão o necessário para estar bem alimentado, não aumentar de peso e evitar tornar-se rotina.

Avaliação permanente

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Tanto durante a implantação de um programa nutricional como depois do mesmo, é necessário realizar avaliações de diferentes tipos. A avaliação nutricional deve ter em conta as refeições causam dependência que tem da pessoa, evitando recaídas. Além disso, a profissional irá te dizer quais alimentos e frutas ingerir, como banana, as carnes, Revital e também a normalização da alimentação não quer dizer que ele volte a comer o que comia antes perder peso, mas sim, poder comer de tudo em quantidades reguladas e contribuindo para a manutenção. Somado a isso, deve haver uma avaliação da actividade física, paulatina e personalizada, e uma avaliação psicológica.

A importância da auto-estima
Levar a cabo um plano nutricional não deve ser uma tortura. Ao contrário disso, deve ser tomado como um benefício para a saúde e uma forma de comprometer-se com você mesmo. A confiança é fundamental, na falta dela diversos problemas podem aparecer, até mesmo a queda de cabelo (veja mais: remedio para nascer cabelo) Por isso, recomenda-se cercar de pessoas que sirva de apoio, encher-se de pensamentos positivos e lembrar os pontos fortes para que a pressão diminua. O mesmo ocorre diante de uma recaída. É muito valioso, não tomá-la como um fracasso, mas ser capaz de reagir a tempo, modificar ligeiramente o plano, retomar o controle recorrer a um profissional em caso de necessitar de mais ajuda.

Tanto as questões fisiológicas, como as relacionadas com o estado de ânimo podem ser controladas atendidas perante qualquer reincidência, aumento de peso. O fundamental é não se desespere nem se render imediatamente, mas fazer algo a respeito. Quer pedir ajuda, alterar o plano para que seja mais adequado, realizar mais atividade física, todas elas combinadas.

O Que Comer Depois De Fazer A Sua Rotina De Exercícios

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O Que Comer Depois De Fazer A Sua Rotina De Exercícios

Depois de fazer uma rotina de exercícios sempre entra a necessidade de comer algo é bom não cair em tentações de comer bollerías um saco de batatas, melhor é comer algo leve e assim não recupera o que você acabou de perder, um lanche rico em proteínas e carboidratos são bons, aqui algumas recomendações.

Um Iogurte tem proteínas, vitaminas e minerais Escolhe uma versão sem gorduras com baixos níveis de gordura e poucos açúcares adicionados. Se desejas, pois, acrescentar frutas frescas para ter uma dose de hidratos de carbono.

Manteiga de amendoim sim que é conhecida por sua alta quantidade de gorduras e calorias, se a comer com moderação e não se levantasse de seu regime, pode utilizar para esparcirle um pouco sobre uma torrada.

As Amêndoas secas não são apenas um excelente lanche da tarde, após sua sessão diária de exercícios um punhado de amêndoas te manter satisfeito.

Além disso, ajuda a regular o colesterol e a pressão arterial.

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Você pode substituir por outro fruto seco, como os pistácios porcas que têm um alto conteúdo de proteínas.
Queijo não importa o tipo seja cheddar, suíço, mussarela opta sempre pelo baixo teor de gordura e duas fatias.
Frutas com alto teor de água como o melão, a melancia, além de dar-lhe fluidos em seu corpo te ajudar a saciar a fome.

O humus, assim como Thermatcha é rico em proteínas e tem um alto conteúdo de fibra, por isso, se você usá-lo para barrar, de preferência em vegetais frescos cortados sobre um pedaço de pão pita integral.

Frango na grelha

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Se a sua rotina de exercício foi bem longa (mais de 40 minutos) os vegetais são muito boas, mas ingerir algo mais substancial depois de uma longa rotina de exercício é recomendado, uma peça de frango de 100 gramas grelhar pode chegar a conter até 25 gramas de proteínas, acompáñalos com vegetais na grelha e te ajudam a saciar a fome.

Os líquidos são fundamentais para depois de sua rotina, passados os exercícios você deve continuar a tomar água, se quiser variar um pouco, você pode beber chá verde e  Quitoplan depois de fazer exercício é bom para os antioxidantes. Você pode tomar um suco natural sem adição de açúcar, mas cuidado com as quantidades, já que dependendo da fruta pode ter um monte de açúcar.
Então, depois da sua sessão de exercícios não se esqueça de levar um desses lanches, e não cair em tentação.

Camomila: Principais Benefícios, Propriedades e Efeitos Colaterais

Camomila é uma planta asiática utilizada por suas propriedades para eliminar líquidos e ajudar na perda de peso. É tomada em forma de cápsula ou infusões para acompanhar a refeição, exatamente antes de alimentos, já que também tem benefícios para a digestão.

camomila emagrece

Camomila propriedades

É um pequeno arbusto do qual são colhidas as folhas para secá-las e prepará-las para o seu armazenamento. Contém muitos antioxidantes, óleos essenciais e minerais que reconstituem do organismo. É muito apreciada em terapias alternativas e também como estimulante para limpar a mente e proteger o corpo do stress oxidativo. Uma de suas grandes qualidades é melhorar o ciclo de urina, quando os líquidos tóxicos e os excedentes orgânicos são eliminados de forma natural. Diminui a sensação de inchaço e aumenta a vontade de ir ao banheiro para miccionar. Algo que faz com que ganhes de Camomila propriedades:

  • Diuréticas.
  • Antioxidantes.
  • Reconstituem para ossos e tendões.
  • Contra os cálculos renais ou a formação de arenilla nos rins.
  • Plug-in para tratar a gota.
  • Para a expulsão da bile retida na vesícula biliar, também chamadas medicinal pelos médicos gregos.
  • Para diminuir o colesterol.

As folhas de Camomila são um dos produtos com potássio e colocar a alimentação em forma de comprimidos são saudáveis. Todos os músculos, tendões e fibras colaginosas precisam deste mineral para funcionar bem. O tecido conjuntivo do corpo humano necessita constantemente potássio.

Incluí-lo através de Camomila é uma ajuda. Embora muitas pessoas se aproximar pela primeira vez, os benefícios de Camomila por seus efeitos para o emagrecimento, o poder como um diurético diminui o ácido úrico, estimulando o ciclo da uréia.

Ao mesmo tempo, você pode encontrá-la por sua denominação científica “Orthosiphon stamineus” ou seu nome coloquial “chá-de-java” ou “ortosifón” que são talvez os nomes mais conhecidos e os que aparece na maioria dos suplementos e embalagens com chás. Camomila é um diurético natural que evita a destruição celular pela combustão do oxigênio para respirar.

A quantidade de flavonóides e polifenóis em sua composição faz com que seja um complemento muito adequado para combater e evitar o estresse oxidativo. Este diminui o tempo de sobrevivência das substâncias nutritivas do organismo, assim, incluí-las na alimentação fará com que haja uma destruição mais lenta em nosso corpo.

Além disso, tomar diariamente uma infusão melhora o funcionamento renal. Os rins têm uma carga menor, pois há menos tóxicos que depurar e a ureia baixa. Algo que, por sua vez, favorece uma melhor qualidade de vida das pessoas afetadas por gota. Tem um efeito positivo sobre a rigidez das articulações.

Efeitos colaterais

É uma planta excelente para melhorar o funcionamento do organismo e é muito usada para o emagrecimento. Mas há que ter cuidado em certas pessoas, já que Camomila tem efeitos secundários:

  • Aumento da secreção cloropéptica.
  • Vômitos.
  • Sabor residual amargo.

A grande concentração de taninos pode produzir amargor e um gosto forte demais para muitas pessoas. Esta propriedade pode produzir náuseas e vômitos, assim como também elevar a secreção cloropéptica. A melhor forma de evitar os efeitos colaterais é tomar Camomila em cápsulas ou comprimidos. Assim você evitará o sabor amargo no paladar já que você deve engolir cada cápsula inteira. Também pode ser administrado juntamente com menta ou laranja para corrigir as propriedades organolépticas, ou seja, disfarçar o sabor amargo.

Contra-indicações

  • Alcoolismo nas versões de tingimento ou formato líquido, já que pode conter álcool.
  • Insuficiência renal.
  • Insuficiência cardíaca.
  • Vias biliares obstruídas.
  • Dispepsia hiposecretora.
  • Tratamentos anti-inflamatórios.
  • Menores de idade.
  • Intolerantes à cafeína.

Devido a que as formas líquidas podem conter álcool, há que ter em conta a sua composição. Não administrar a crianças ou pessoas com problemas relacionados com esta substância. As pessoas que sigam um tratamento com antinflamatorios naturais, chá de ervas medicinais ou medicamentos para eliminar o inchaço devem evitar o uso de Camomila. Pode aumentar os efeitos e interagir com alguns desses remédios e tratamentos.

Possui cafeína, e a sua liberação no organismo é muito mais lenta do que o café, mais progressivo que faz com que a tolerância seja maior, com menos efeitos estimulantes. Não obstante, é um fato que algumas pessoas devem ter em conta antes perguntar se o green coffee funciona mesmo para emagrecer.

Camomila para emagrecer

Possui ação lipolitica , que é um efeito de queima de gorduras. Uma vez que entra no organismo, aumenta o consumo de adipócitos e retarda a absorção de certos nutrientes que se transformarão em tecido adiposo. Menos assimilação de gorduras e açúcares no intestino. Além disso, ao adicionar esta propriedade para perda de peso os efeitos diuréticos, há um nível de perda de peso maior.

A eliminação de líquidos é dada pelo conteúdo em cafeína funciona como o quitoplan, isto porque também estimula a atividade física do corpo humano. Algo que promove um maior desgaste de calorias e com o passar dos dias tomando Camomila para emagrecer há um resultado mais óbvio.

Tomar Camomila cápsulas ou chá

A melhor maneira de tomá-la é engolir os comprimidos revestidos de gelatina com um copo grande de água. Assim o sabor amargo não é percebido. O amargor intenso que produz é resolvido ao tomar Camomila em cápsulas. Essas você pode encontrá-los em diferentes tamanhos de embalagem com 200 ou 100 cápsulas como acontece no caso de arkocapsulas. Existem várias marcas que podem ser de seu agrado. Cobriram perfeitamente as suas expectativas, cumprindo com os mesmos efeitos. Observe que em todas as herboristerías e farmácias você pode comprar Camomila em forma de cápsulas. Como dissemos, este modo serve para evitar os efeitos secundários relacionados com a sensibilidade organoléptica.

Composição

  • Ácido:
    • Cafeico.
    • Ácido Glicólico.
    • Benzóico
    • Ursólico.
    • Rosmarínico.
  • Trimetilglicina (TMG) ou betaína.
  • β-Sitosterol (beta-sistosterol).
  • Morro como nutriente essencial relacionada com o grupo de vitaminas B.
  • Potássio.
  • Flavonas e heterósidos flavónicos.
  • Tratamento.
  • Inositol.
  • Taninos.

Toda esta composição resolve a questão de “o que é Camomila”. Com a lista de princípios ativos, nutrientes essenciais e ácidos orgânicos é mais fácil ter uma idéia dos benefícios que tem para o organismo. Os percentuais podem variar entre diferentes culturas, mas sempre devem ser próximos. Algumas plantas podem ser mais potentes do que outras, mas sempre que comprar uma marca de uma certa qualidade não deveriam existir diferenças. Também é possível encontrá-la junto com chá verde ou alcachofra. Algo que fará com que sua composição pode variar, as moléculas ativas e a forma de emprego.

Para que serve Camomila

Neste ponto, vamos ampliar as propriedades que temos indicado no início do artigo, assim que entramos em detalhe para que serve Camomila:

  • Cistite.
  • Obesidade.
  • Hipertensão arterial.
  • Problemas de próstata.
  • Reumatismo.
  • Anomalias biliares.
  • Edema venoso.
  • Cálculos urinários.
  • Diminuir os lípidos elevados no sangue.
  • Eliminar a bile da vesícula biliar.

Alguns dos usos recomendados são para aliviar algumas patologias urinárias crônicas. Se é o seu caso, verifique sempre com o especialista para confirmar que ele funciona com o seu histórico médico. Além disso, devido às suas propriedades a fim de promover uma maior queima de gorduras pode complementar o tratamento para a obesidade e uma dieta saudável e equilibrada.

Qual é o seu preço?

Neste ponto pode variar dependendo do local onde a compra. Está à venda em lojas de produtos naturais e o preço de Camomila pode variar bastante. Veja as várias marcas que você pode comprar. Muitas são acessíveis a partir de qualquer parte, devido à facilidade para adquiri-lo online.

Saiba mais sobre o assunto no Instagram @drafernandagranja

Demolição segura

Demolição terraplanagem curitiba

Os serviços de demolição através da perfuração permitem avaliar a capacidade de carga da construção que será demolida, nas quais a estrutura será suportada.

A contratação de empresas especializadas em serviços de demolição é necessária quando existe uma outra estrutura na área de demolição. Nesta fase, uma recomendação importante é verificar a regularização da empresa fornecedora com a Crea. Como o contratante é responsável pelos empregados do empreiteiro no local da construção e no caso da demolição, também é essencial supervisionar o seu desempenho e exigir o uso de equipamentos de proteção individual e coletiva,o que é obrigatórios em qualquer atividade de demolição. Para evitar acidentes graves, o contrato deve determinar detalhadamente as responsabilidades de cada parte. Informações completas sobre medição de serviço e compensação são essenciais. O desenvolvedor deve enviar a licença de demolição e, juntamente com a especificação, descrever as atividades que o empreiteiro realizará. Ao definir o escopo, o construtor deve ser preciso e detalhado, deixando claro, por exemplo, se o serviço deve incluir demolição total ou mesmo nível de chão e incluir ou não a remoção e descarte apropriados dos resíduos. Todo esse serviço de demolição é feito pela empresa Terraplanagem Curitiba,  seguindo todos parâmetros de segurança para ambas, contratante como contratada.

Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental

Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental – Conheça o Encceja!

Você já ouviu falar no Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental? Popularmente conhecido como Encceja, este exame trata-se de uma certificação voltada ao público que não conseguiu realizar a conclusão dos Ensinos Fundamental ou Médio na idade certa.

O Encceja existe desde o ano de 2001, porém o programa foi interrompido no ano de 2009 pelo Exame do Ensino Médio (o ENEM), que passou a realizar a sua função. No entanto, com as mudanças que ocorreram na edição deste ano do Enem, o Encceja retomou as suas atividades.

O que é o Encceja?

A prova que é aplicada em todo o território nacional, o Encceja também é realizado em outros países. O objetivo é o mesmo: Garantir a estes brasileiros emigrantes a oportunidade de conseguir o seu diploma do Ensino Fundamental ou Médio.  

Assim como o Enem e outros exames nacionais, o Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental é uma responsabilidade do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira, o Inep.

Após as mudanças do Enem 2017, o Encceja se tornou a única prova para a obtenção do diploma do Ensino Médio. Vale ressaltar que o programa compreende duas modalidades de documentações. São elas:

  1. Certificação: Documento que reconhece oficialmente o cumprimento do estudante de todos os requisitos curriculares do Ensino Básico. Isso significa que trata-se do certificado de conclusão tanto do ensino fundamental quanto do ensino Médio.
  2. Declaração de Proficiência: Declaração oficial sobre o cumprimento do estudante de uma ou mais disciplinas nas áreas avaliadas pela prova. Ou seja, se o aluno obtiver a aprovação em apenas parte das disciplinas abordadas, ele pode fazer a solicitação da declaração de Proficiência e repetir o exame somente para as matérias na qual ele não foi aprovado.

Quem pode fazer o Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental?

O Ecceja é destinado somente a adolescentes, jovens e adultos que estão em busca de obter a certificação do Ensino Básico.

Para a obtenção do diploma do ensino Fundamental, a idade mínima é de 15 anos, até o dia do exame. Já para aqueles que estão em busca do diploma do Ensino Médio Inep Encceja, a idade mínima é de 18 anos completos no dia do Encceja.

A prova não possui nenhum custo de inscrição, ou seja, ela é inteiramente gratuita. Além do mais, ela não é de cunho obrigatório, o que significa que só faz o exame quem deseja obter a sua certificação e dar continuidade aos seus estudos.

Como é o formato do exame do Encceja?

Assim como as demais provas aplicadas pelo Inep, o Encceja tem como base o conceito de Matrizes de Referência, ou seja, são as competências e habilidades agrupadas por conteúdos.  

A prova conta com quatro exames objetivos, na qual cada uma contém 30 questões de múltipla escolha, além da proposta de redação.

A edição do Encceja 2017 aconteceu no fim de outubro, e ainda não há nenhuma previsão de quando será a edição do exame em 2018. Por isso, é interessante estar sempre atentou no site oficial do Inep. Aqui, nós também manteremos os leitores atualizados, na medida em que novas atualizações surgirem.

11 Benefícios do Ginseng para Saúde, de acordo com os Pesquisadores Americanos

O ginseng é uma raiz da planta Panax ginseng é usado como remédio natural na medicina tradicional de países asiáticos como Coréia e China e que se estendeu a todo o mundo. De fato, diz-se que o ginseng é o remédio herbal mais utilizado em todo o mundo.

benefícios do ginseng

E é que esta raiz tem sido a solução natural, que tem sido usado para remediar infinidade de problemas de saúde durante milhares de anos, não em vão se lhe chamava o “cura tudo”. Você tem motivos de sobra para cultivar ginseng em casa. Os principais responsáveis pelas propriedades e benefícios do ginseng são os ginsenósidos, substâncias ativas, esta raiz.

Quais são os benefícios do ginseng? Neste artigo, vamos ver para que é bom o ginseng, mas, além disso, eu recomendo que você leia outros artigos sobre o testomaster e outros remédios caseiros que você pode preparar com plantas medicinais.

Quais os benefícios que o consumo de Ginseng?

  1. Aumenta a concentração e o aprendizado. O ginseng, juntamente com o ginkgo biloba melhora a concentração e a aprendizagem, sendo um remédio natural para estimular as funções cognitivas e, em geral, a atividade do sistema nervoso central.
  2. Estimula o funcionamento do sistema imunitário. Ajuda-nos a evitar ficar doente, como no caso de gripes, resfriados, etc., e no caso de cair doentes nos ajuda a recuperar o equilíbrio antes. Além disso, tem um efeito anti-tumoral, devido a que alguns polissacarídeos do ginseng aumenta a atividade das células natural killer (NK), que nos defendem contra o câncer. Por outro lado, os ginsenósidos demonstraram ter ação antimetastásica.
  3. O ginseng melhora o estado de ânimo. Devido ao seu efeito tônico e restaurador, tem sido usado tradicionalmente para melhorar o estado de ânimo, é por isso que é utilizado também em casos de depressão leve.
  4. Tem ação anti-inflamatória e analgésica. O ginseng tem efeito anti-inflamatório e analgésico devido ao efeito que causa sobre o sistema nervoso central, o qual seria semelhante à dos opiáceos. Por outro lado, alguns dos ginsenósidos do ginseng tem um efeito inibidor do processo inflamatório.
  5. Melhora a resistência do organismo. O ginseng é uma raiz com ação adaptógena, ou seja, que melhora a resposta do nosso corpo diante de situações de esforço.
  6. Aumenta os níveis de energia. O ginseng combate o stress e o cansaço, resultando em um excelente complemento natural durante épocas de astenia produzidas por um alto gasto físico e mental, dando um efeito revigorante.
  7. É utilizado para tratar disfunção erétil. Antigamente era usado como tônico e reconstituinte pela capacidade que tem o ginseng para dar energia, sendo comum o seu consumo em idosos como um tipo de remédio para disfunção erétil, convalescentes, que estão passando por períodos de impotência sexual ou disfunção erétil, etc.
  8. Reduz os sintomas da menopausa e da tpm. Devido à ação analgésica de que falávamos antes, o ginseng é um excelente remédio natural para reduzir ou eliminar os sintomas decorrentes da menopausa, bem como de dores e inchaço causados pela síndrome pré-menstrual.
  9. Tem efeitos muito positivos sobre o sistema cardiovascular. Tradicionalmente, é utilizado o ginseng para evitar e combater distúrbios circulatórios, para reduzir a tensão arterial, regular as arritmias, melhorar a função do coração e proteger o miocárdio.
  10. O ginseng pode reduzir os níveis de glicose no sangue. Esta ação hipoglucemiante poderia ser devida aos panaxanos com os que conta em sua composição o ginseng. O ginseng é um bom remédio antidiabético.
  11. Tem efeitos positivos sobre a úlcera gastroduodenal. Se pude verificar que o ginseng tem ação demulgente, ou seja, que melhora a úlcera gástrica e favorece a sua cura, já que reduz a adesão da bactéria Helicobacter Pylori principal causador de úlceras deste tipo.

Contra-indicações

  • Tomar medicação para a depressão, pois pode interferir com este.
  • Está grávida ou a amamentar.
  • Se você tem insônia. Como o ginseng pode agir como um estimulante, toma só pelas manhãs. Além disso, a cafeína de algumas bebidas podem atuar em sinergia com o ginseng e ser mais estimulantes.
  • Pode interagir com a medicação para os diabéticos, se for seu caso, consulte o seu médico antes de tomá-lo.

Quando devo tomar ginseng?

Vai depender de cada indivíduo, de sua situação particular e do objetivo com que se tome. O melhor é que consulte um profissional de saúde que possa dizer que quantidade é a ideal, no seu caso, por quanto tempo e como hás de tirar o ginseng.

O ginseng pode tomar diferentes formas, como, por exemplo, em tintura, a preparar uma infusão com um pouco da raiz ralada, em ampolas, etc.

Referência:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/

ECONOMIA DOMESTICA

Apesar da atual crise pela qual o país atravessa, onde os investimentos diminuem e os empregos rareiam, muitas oportunidades também surgem fomentando esperança. E uma dessas portas que se abrem frente ao cenário caótico é a valorização e utilização no cotidiano da economia doméstica. Você conhece os principais assuntos a respeito desse tema? Leia atentamente o artigo e conheça os detalhes que apresentaremos.

Ao falar de economia doméstica o que vêm a sua mente logo de cara?

  • Aquela na qual comparamos os preços das mercadorias nos mercados?
  • Aquela que controla os gastos de energia elétrica e água?
  • Aquela que substitui a dieta dos familiares visando alimentos mais baratos?

Fato é que a economia doméstica hoje conta com muito mais detalhes, sendo inclusive tema de estudo em várias universidades. Aprofunde suas ideias!

O que é economia doméstica?

economia domestica e renda extra

 Entendemos por economia doméstica todas as relações financeiras que envolvem o lar e seus ocupantes, inclusive a própria divisão do trabalho.

Sendo assim, todo o fluxo de dinheiro que é movimentado pelas pessoas que moram numa casa, de uma forma ou de outra fazem parte da economia doméstica e deve ser muito bem pensada em função da qualidade de vida de todos que ali moram, otimizando ações e minimizando perdas.

A importância de um trabalho extra!

Tradicionalmente, procura-se se muito na internet formas alternativas de complementar a renda de uma família, o que é muito conhecido como renda extra. Atualmente existe dezenas de formas de uma família iniciar um projeto para obter tal lucro. Uma das formas mais rentáveis e lucrativas que podemos destacar, são os tão aclamados programas de afiliados. Através desse sistema de terceirização das vendas, o afiliado recebe uma porcentagem por cada venda realizada.  Neste blog encontra-se algumas das 27 formas mais atrativas de renda extra, vale a leitura!

Essa é talvez a forma que mais vem crescendo, quando o assunto é complementação de renda.

 A economia doméstica nos dias de hoje

 Antigamente o conceito de economia doméstica ficava restrito apenas aos custos que a dona de casa tinha na manutenção da limpeza da casa e os gastos com a alimentação da família. Contudo, como mencionamos, esse entendimento mudou e hoje abrange uma infinidade de conhecimentos, dentre os quais podemos destacar: o gerenciamento do dinheiro da família, os investimentos da família e divisão do trabalho.

Hoje não temos mais a figura do provedor, aquele pai que mantinha com o seu salário todos os gastos de uma família. As mulheres foram para o mercado de trabalho, os filhos retardam os casamentos e vivem mais tempo junto à família de origem, além do aumento do custo de vida. Dessa forma, praticamente todos os moradores de um lar são chamados à responsabilidade financeira do lar, obrigando ao bom gerenciamento dos diferentes proventos.

Outra coisa que mudou sensivelmente foi o tipo de investimento familiar, ou seja, antes tais aplicações ficavam restritas a caderneta de poupança e a aquisição de bens imóveis, hoje até mesmo a bolsa de valores se tornou acessível e atraente.

Por fim, nessa breve reflexão sobre economia doméstica, temos uma nova ordem de funções dentro do lar e que estão intimamente ligados com a nova economia doméstica, ou seja, o que antes ficava tudo sob responsabilidade da mãe, hoje todos precisam contribuir de alguma forma: o marido ajudando na limpeza da casa, os filhos ajudando na elaboração dos pratos, etc. Tudo isso tem impacto direto nas finanças de um lar.

 Dicas sobre economia doméstica

 Algumas breves dicas que podemos destacar são: a análise criteriosa dos boletos e a devida discriminação dos seus gastos (pois muitas vezes pagamos pelo que não consumimos de fato), a verificação das instalações hidráulicas e elétricas visando cortar desperdícios e o pagamento sempre que possível em dia, especialmente dos tributos públicos, por conta dos altos juros praticados.

O que são os retardadores de ejaculação

retardadores de ejaculaçãoMuitas vezes ouvimos muito sobre os retardadores de ejaculação, mas como funcionam realmente?. No mercado são muitos, mas não todos, são provavelmente seguros.

Aqui você encontrará informações úteis para qualquer pessoa que queira ampliar o seu conhecimento sobre os produtos retardantes.

O que são os retardadores de ejaculação?

Alguns, sem dúvida, ficarão surpresos de saber que o tempo médio que costuma durar um homem durante o ato sexual é normalmente de 5 a 15 minutos. Não há que esquecer que hoje em dia, se para alguns, pode ser um tempo muito restrito, para muitos outros, pode ser algo difícil de alcançar.

Neste caso, para qualquer pessoa que queira ou tenha a necessidade de prolongar o prazer do momento e ter uma maior satisfação para si mesmo e para o seu parceiro, nasceram de uma série de produtos revolucionários chamados retardadores de ejaculação, ou produtos retardantes.

Este tipo de produtos, totalmente seguros e agora muito vendidos, são fáceis de usar e adquirir, e, portanto, ao alcance de qualquer um que tenha a curiosidade de experimentá-los, já que, além disso, costumam ter preços muito acessíveis.

Em 2013, os dados sobre a ejaculação precoce são alarmantes: cerca de 20% dos homens sofrem de ela, mas apenas um de cada quatro tentar fazer algo para o problema. Entre as dezenas e dezenas de técnicas para resolvê-lo e terapias no mundo da psicologia, não há nada que funcione na velocidade nem com os benefícios seguros e imediatos, como o fazem os produtos retardantes naturais.

Tendo em conta a questão de um modo mais geral, se você perguntasse a qualquer homem, se você quer ter um desempenho sexual mais duradouro, é bastante óbvio que a resposta geral seria “sim”. Os retardadores de ejaculação naturais são a resposta concreta a esse desejo.

Como funcionam os retardadores de ejaculação?

Em geral, os produtos que ajudam a retardar a ejaculação funcionam devido à ação de várias substâncias anestésicas, tais como a Benzocaína e a Lidocaína utilizada em quantidades significativamente menores. A sua função, qualquer que seja o retardador de ejaculação, é ir para atuar na área genital, nomeadamente as terminações nervosas do pênis, a fim de permitir um maior controle do desempenho sexual.

Como podem os retardadores de ejaculação ter efeitos adversos sobre a ereção?

Os produtos retardantes não têm efeitos adversos sobre a ereção. Estes produtos foram especificamente projetados para ajudar a melhorar a ereção para que seja mais duradoura e mais potente, de modo a que se possa aumentar significativamente o desempenho e o desempenho sexual, ajudando a manter a ereção por mais tempo.

Como podem os retardadores de ejaculação causar efeitos secundários a longo prazo?

Muitos se perguntam se o uso prolongado deste tipo de produto pode afetar o desempenho futuro, criando problemas de impotência, ou até mesmo um vício. Os especialistas na matéria não foram encontrados efeitos colaterais resultantes da utilização destes produtos, estão na verdade recomendado para aquelas pessoas que têm dificuldade em manter a ereção ou que sofrem de ejaculação precoce. Também podem ser usados por pessoas que não têm estes sintomas, simplesmente para experimentar e inovar durante suas relações sexuais.

Quais são os retardadores de ejaculação adequados para aqueles que sofrem de ejaculação precoce?

Os produtos retardantes são concebidos precisamente para aqueles que sofrem de ejaculação precoce. A utilização de retardadores de ejaculação, permitem aumentar consideravelmente a vida útil e o desempenho sexual, para que possa desfrutar de umas melhores e mais prazerosas relações sexuais e deixar de lado o medo de acabar antes do tempo. Por isso não só pode ajudar a melhorar as relações sexuais, se não que irá ajudá-lo a obter muito mais confiança e auto-estima que podem ser danificados como consequência de um mau desempenho sexual.

Quais são os produtos retardantes mais comuns?

Existe no mercado uma grande gama de produtos retardadores de ejaculação e em diferentes formatos para atender às necessidades e gostos de cada um. Um dos mais vendidos é o Vigra master, parecido com Viagra mas atua de forma natural.

Outro muito suado é Blue caps turbo, que tem uma função também parecida com do Vigra mas conseguiu ainda ajudar na ejaculação precoce da mesma maneira

Causas psicológicas da ejaculação precoce

casal afetada pela ejaculação precozLos médicos acreditam que certas tendências de comportamento na infância podem levar a problemas de ejaculação precoce na idade adulta. Por exemplo: O desejo de ejacular rapidamente, a fim de evitar ser capturado durante a masturbação. Esta tendência é bastante comum entre os adolescentes que acabam de passar pela puberdade e estão descobrindo seus corpos.

Outros fatores que podem contribuir para este problema são a disfunção erétil. Os homens que estão ansiosos por obter ou manter uma ereção durante as relações sexuais, podem formar um padrão de ejacular rápido, que pode ser difícil de mudar.

Em seguida, está o problema da ansiedade de desempenho. Geralmente os homens têm a pressão de ter que demorar mais para fazer com que seu parceiro atingir o orgasmo, o qual é mais lento nas mulheres.

Este problema é mais frequente nos homens que vê muita pornografia, o que pode colocar uma quantidade considerável de pressão no desempenho deles.

As causas biológicas

Um número de fatores biológicos também podem levar ao problema de ejaculação precoce.

Fatores como o desequilíbrio hormonal também podem fazer com que os homens eyaculen antes do que o desejado. Por exemplo, a serotonina. É uma substância natural produzida pelos nervos.

As altas quantidades de serotonina no cérebro, aumenta o tempo para ejacular. Pequenas quantidades podem encurtar o tempo de ejaculação e causar a ejaculação precoce.

Outros fatores biológicos podem incluir alguns problemas de tiróide, a inflamação e a infecção da próstata e da uretra, e danos nos nervos por cirurgia ou trauma, o que é mais raro.

Remédio para ejaculação precoce:

Os remédios caseiros ajudam de forma super a tratar a ejaculação precoce, é uma maneira segura e natural que pode ajudar a controlar o desejo de ejacular rapidamente. Aqui estão alguns exemplos simples que você pode aplicar para esta finalidade.

  • 1 – A Técnica de Parar e Continuar

Este remédio para ejaculação precoce é muito conhecido. Neste método, a pessoa estimula seu pênis até o ponto de clímax, e quando está a ponto de ejacular, pouco antes de chegar a esse impulso, a pessoa pára e permite que o desejo passe. Uma vez que você tenha passado, o processo é repetido. Esta técnica usada 3 vezes por semana.

  • 2 – Método do Aperto

Este método é semelhante ao primeiro. A única diferença é que, neste caso, quando a pessoa está a ponto de ejacular, pressiona a cabeça do pênis com o polegar e evita a ejaculação. Isto permite que a ereção vai desmoronar. Esta técnica pode ajudar no controle da ejaculação voluntária com a prática regular.

  • 3 – Exercícios de Labirinto

Os exercícios de Labirinto, fortalecem o músculo pubococcígeo (PC), que se contrai durante o orgasmo; um músculo tonificado e forte significa um melhor controle do orgasmo. Para localizar o músculo: Quando mijo, tensa e interrompe o fluxo, o que você está apertando o músculo PC. Faça várias séries de exercícios de Labirinto, todos os dias. É um remédio caseiro para a ejaculação precoce simples, mas eficaz.

  • 4 – Cenouras

As cenouras estão repletas de vitaminas e todas as formas de minerais essenciais. As vitaminas nas cenouras ajudam a fortalecer os músculos do pênis, assim como ajudam na regulação do fluxo de sangue ao órgão sexual masculino. As cenouras são conhecidos por ser um dos melhores remédios caseiros para a ejaculação precoce.

  • 5 – Aveia

A aveia é considerada um excelente remédio para ejaculação precoce por conter uma substância química chamada serotonina, que é conhecida por atrasar o momento da ejaculação.

A aveia é também rica em proteínas, portanto, aumenta o nível de testosterona no corpo, aumentando assim o desejo sexual. Aumentar o seu consumo é muito recomendado para superar os problemas de ejaculação precoce.

O uso desses remédios caseiros para a ejaculação precoce é uma forma natural e fácil de superar esse problema. Isso fará com que você se sinta mais confiante e seguro de si mesmo, tornando a sua vida sexual mais prazerosa e estável.

Em alternativa a estes remédios te podem ajudar no tratamento revelado em o melhor guia de língua Brasileira a para dominar a ejaculação masculina “Blue caps turbo“. Este sistema de Rafael Cruz tem ajudado milhares de homens como tu, na última década a controle de forma definitiva a ejaculação, para um desfrute total do sexo.

Vidros Blindados Residenciais: Segurança para o seu patrimônio 24hrs por dia

Usado muito para manter a proteção o imóvel, os vidros blindados se tornaram item de segurança maior, e vem evoluindo com o passar do tempo. Nos dias de hoje é mais comum encontrar esse tipo de material em casas comuns, pois as pessoas passaram a se preocupar mais com a segurança.

Com a violência avançando todos os dias até mesmo para as cidades pequenas, a grande preocupação que as pessoas têm é com a segurança da casa. Seja por medo ou por qualquer outro motivo que a exposição das pessoas tem causado, muitas delas já recorrem ao uso de vidros blindados, seja em casa, prédios, ou até mesmo no carro.

Adquiri vidros blindados é hoje uma forma de se proteger contra a violência, assaltos e roubos em que muitas vezes é levado ao óbito no Brasil. Ao falar em blindagem, estamos nos referindo a resistência de certo material, algo que impeça a penetração de outros objetos e principalmente de armas de fogo.

Os vidros blindados conseguem proteger ataques de qualquer espécie. Tanto pelo atrito do material, como pela força usada. Como a pancada de um pedaço de pau, o tiro de uma arma, etc. Os vidros que são à prova de balas, foram criados para impedir os efeitos que esse tipo de arma tem sobre o ser humano.

Em carros ou residência, o vidro blindado tem praticamente a mesma função, proteção. Normalmente o vidro é transparente, como um vidro comum, mas mesmo por ser blindado, infelizmente nas residências ele não é a prova de entradas forçadas.

Composição dos vidros blindados

Os vidros blindados são compostos de 2 tipos de vidro diferente, o vidro duto e o vidro macio. A camada de vidro mais macia se flexiona ao receber uma pancada de qualquer forma, ao invés de se quebrar.

É válido lembrar que a composição desses dois vidros deve ser semelhante e feito com o mesmo material, caso contrário um espaço opaco pode se formar no vidro e o tornar distorcido. A blindagem pode variar de acordo com a função de proteção, e a sua espessura varia.

Uso do policarbonato

Os vidros blindados possuem tal resistência devido a sua formação e o uso de policarbonatos, termoplásticos e lâminas de vidro. Esse tipo de mistura possibilita a criação desses aspectos mais transparente que tem o vidro comum, porém com uma diferença, a capacidade de proteger e inibir ataque de arma de fogo.

Com a camada de policarbonato são dois tipos de revestimento diferente, assim os dois reintegram um ao outro depois de serem riscados. O vidro duto que é mais duro, evita o risco e o dano, enquanto que o macio que fica por dentro amortece a pancada. A realidade é que a têmpera é submetida a processos térmicos que tem a finalidade de dar característica de dureza e resistência para dar ao vidro blindado, é o que agüenta os impactos.

O que dá resistência de impacto aos vidros blindados também, é o plástico. Alguns ataques de força com pau, martelo e machado são neutralizados pelo plástico. Com o impacto ele acaba sendo deformado, e isso evita que qualquer tipo de material penetre no vidro.

A espessura dos vidros também deve ser levada em conta, em se tratando da sua blindagem. A capacidade de bloquear qualquer ataque está completamente ligada a isso. Para vidros blindados a espessura mínima é de 76 mm.

Blindagem militar

Nos veículos de propriedades militares, a blindagem também é feita nos vidros e são mais resistentes ainda, do que em carros de civis. Esse tipo de caso, inclui folhas de vidro que são coladas umas as outras com o polivinilbutiral, o etileno-acetato de vinila e o poliuretano.

Durante a segunda guerra mundial foi quando a blindagem oficial dos carros ficou mais popular e conhecida. Só que naquela época a blindagem era bem mais grossa e pesava muito mais.

vidro tiro

Blindagem popular

Os vidros blindados são muito caros para adquiri nos carros, que dirá nas casas. Blindar vidros de uma casa inteira ou empresa não sairia nada barato, mas muitas firmas e pessoas já buscam por alternativas que sejam mais baratas, mas que também agreguem segurança.

Existe um tipo de blindagem em que são colados laminados de segurança junto ao vidro comum. Essas aplicações são feitas com um adesivo muito resistente, e é assim que a proteção fica parecida com a que é feita nos vidros que são a prova de balas. Porém a resistência não é a mesma.

Essa fórmula além de possuir um preço bem mais acessível, o peso do material também é reduzido em certa de 60%. Portanto para comprar vidros blindados talvez nem seja preciso, basta fazer essas aplicações e reforçar o vidro que você já tem, seja em casa residencial, empresa ou no carro.

Temperatura altera a blindagem

Os vidros blindados são muito resistentes, mas nem sempre suas propriedades agüentam o calor do sol se exposto diretamente, raios ultravioletas, e assim sua estrutura pode ser alterada. Com o tempo e intempéries, a exposição do policarbonato vai se tornando mais frágil, pois ele é um polímero e entra em movimento de acordo com as variações termodinâmicas.

Por exemplo, se um vidro blindado com várias camadas de policarbonato,  é atingido por uma bala, se a temperatura do ambiente estiver a baixo de 7°C o vidro provavelmente se quebrará.

Camadas de vidro

As camadas dos vidros blindados são basicamente 3:

  1. A primeira é a externa, aonde a bala chega à grande velocidade e em rotação. O projétil entra em contato com o vidro blindado e se deforma, já que o material do vidro é abrasivo.
  2. Na segunda camada, está o plástico. A função dele é a de amortecer todo e qualquer impacto, e isso ajuda a diminuir a velocidade do tiro ou da bala até que ela pare completamente.
  3. A última camada também é feita de vidro, e essa nunca será atingida. O máximo que pode acontecer é ela ser quebrada pela energia criada durante a pancada da bala. Por isso é importante que os vidros blindados ainda sejam revestidos no final por uma fina camada de plástico, dessa os estilhaços ficam presos e não há risco de ninguém se ferir.